预防 - 十万个"怎样"

怎样治疗和预防失眠？

失眠这个问题，困扰了不少朋友，新的一年到了，想要告别失眠，保证睡眠质量吗，看看这篇经验吧，详细的介绍怎样让你在新的一年里摆脱失眠的困扰，新的一年开始了，一切都过去了，让失眠也成为过去式吧！

首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等；这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。