步骤/方法

1. 悬梁刺股，萤窗映雪
   古人用“头悬梁，锥刺股”、“萤窗映雪”等故事来激励当时的学子好好学习天天向上，科举中第便可以谋取个小官作为自己事业的起点。现在的大学生完成大学学业或者获得相应的学历学位，都有利于大学生在毕业后能顺利找到工作。而毕业工作后的第一份薪水是每个人的第一桶金。因此顺利完成学业，是保证理财资金的前提。
2. 积累板砖，敲开金门
   提高外语水平、增强计算机能力和取得各种有用的相关证书也是当今社会必不可少的教育投资。这些方面的投资已经引起了一些大学生的重视，他们把平时节省的钱，在放假的时候用到新东方等培训机构学习IELTS、GMAT等外语课程。也有不少同学热衷于考各类证书，如会计师、物流师、理财师和咨询师等等。这些证书是未来更快升职的保证，能够在大学阶段拿到，就相当于给自己存了一笔不菲的定期存款。
3. 定期定存，零存整取
   大学生朋友们也可以开一个个人储蓄账户，采用跟银行约定的零存整取的方式，每月定期从生活费中拿出几十元存入银行，或者将每个月用剩的钱全部存入银行，这样一学期下来也有百来元的结余。这种零存整取的方式对学生存钱有一定约束力，也有利于养成节俭的好习惯。
4. 尝试基金，学习开源
   对于具备赚钱能力或资金充裕的学生，不妨尝试投资一些小额基金，在“实战”中逐渐提升个人理财的能力。目前，购买基金的最低金额都在1000元左右，国债、货币基金的风险相对较低。一些大学生选择了投资基金。基金是专家理财，比较稳定。

1. 涉足股市，修炼心态
   投资是一场马拉松，要学会拒绝一夜暴富的诱惑。我一向建议大学生尽早用自己的钱投资股市，直面自己赚钱时的贪婪与赔钱时的恐惧。这种恐惧与贪婪的交替往复是资本市场的全部内容。越早接触就能够越早的锻炼出成熟的投资理财心态，避免未来更大的风险。
2. 管理信用，合理借贷
   部分大学生将拥有信用卡视为迈入社会的”第一步”，有的甚至把拥有一张高透支额度的信用卡看作富裕的标志、成功的象征。盲目办卡、高额透支消费的不理性不仅让自己成为”负翁”，受卡所累，而且造成”子债父还”的情况。大学生的每笔透支与偿还都会在信用档案上留下记录，而随着个人信用信息系统的全国联网，恶意欠款行为将会在信用档案中留下’痕迹’，不仅影响未来就业，还会影响工作后申请房贷车贷，所以大学生透支消费应理性。
3. 兼职理财，智创未来
   从经济投资学来说，兼职是一项不需要预付任何资本的纯增值方式，而且几乎没有什么风险性。找一份合适的校外兼职，会进一步扩充自己的财务本金。这种理财”增值”方式，应该成为大学生理财的一个重要组成部分。

1. 晚上休息时，调整舒服的姿势躺下。闭上眼睛，做3–5次缓慢均衡的腹式深呼吸(焦虑及有失眠问题者可增至8—10次深呼吸)。每次吸气时都想像把新鲜充足的氧气带入身体，每次呼气都想像把体内不洁杂质推出身体，同时开始由后颈部和肩部开始放松，慢慢进入全身的放松状态。
2. 把自己的意识集中于自己体内感觉的一点为”内心所在处”。如心脏，然后全神贯注地对它在心里说以下的话：”谢谢你陪我工作了那么久，我们现在开始休息了。我会休息**小时(分钟)。在这**小时(分钟)里，我整个身体会尽情的放松，并复原；当我在**小时(分钟)后睁开眼睛时，我会充满精力(智慧，勇气，自信，冲劲，欢乐…..可以自己根据情况改词)去开展我的工作,迎接新的欢乐和挑战。
3. 按以下步骤做想像工作：
   1) 想像三样物体的形象，以是闭上眼睛前身边的物体，也可以是过去曾经看到过的东西，注意只想像物体的形象，如有别的情绪插入就更换物品。把一个物体形象想像到清楚了，就开始想下一样；
   2) 然后把注意力集中去听现场的三个声音，或是回忆曾听过的声音(人声，音乐声，大自然声，杂声都可以)。注意力只集中在选择的那个声音上，让那个声音越来越清楚。然后就换下一个声音。
   3) 最后,把注意力放在身体上任何三处地方的感觉上。（可以是一个手指，脚指，脚踝，脊背等），感受这个部位现在的感觉。
   4) 请重复内视、内听、内感步骤。但每种只进行二次。
   5) 请重复内视,内听,内感步骤，每种一次。
   6) 可重复内感步骤，直到进入状态为止。
4. 大部份人在第五步骤后就完全进入全面休息的状态。刚开始做此练习时，可能杂念会多，不用烦躁，那里乱了，就重新从哪里开始就行。以保持顺其自然为重要。
5. 坚持每晚练习，除了能帮助你尽快进入深睡眠状态，而且不用多少次，你便会发觉用这个方法促进睡眠，睁开眼时便恰好是自己预定的时间，比闹钟还准。

步骤/方法

1. 压岁钱，过程重于内容

   压岁钱本是中国的一项传统文化，传说古时有名叫“祟”的小妖，年三十常常去摸小孩的脑门，致使小孩发热生病。为保孩子平安，人们用彩绳穿钱币置于床脚或放在枕下，以“压祟除邪”。因“祟”音近钱，就演化为压岁钱。这个传统是居于长辈对晚辈的一种爱护和平安的祝福，其实是“礼轻意重”的。现在大部分的孩子对压岁钱的理解就是钞票，压岁钱也逐渐丢失了其最珍贵的寓意。但这都不是孩子们的问题，而是父母的教育缺失。所以，父母可以多和孩子交流压岁钱的来源及寓意，多珍视长辈的爱护和祝福，而非只顾及压岁钱数额大小。

    

2. 对长辈敬礼或回礼

   压岁钱本是一个互动的过程，晚辈们给长辈磕头行礼，表示对长辈的敬重和祝福，长辈则给晚辈们压岁钱，表示对晚辈的关心和爱护。这是礼仪道德培养的最佳机会。我曾目睹过远房亲戚家大年初一的一个现象，长辈直接把红包递给三个孩子，孩子的反应让我很跌眼镜，三个孩子的反应有高度的一致性，均把钞票从红包里取出来点点是多少，红包没看一眼就进了垃圾桶。个人觉得这样的压岁钱对孩子来说毫无意义，还会导致孩子物欲和攀比心理不良发展。

    

3. 根据年龄来合理作用压岁钱

   因不同年龄孩子心理发展的水平不同，对孩子压岁钱的使用也需要因年龄而有差异。一般来说，6岁前的孩子，因为对金钱还缺乏理性的概念，建议由父母代为保管，但最好是给孩子建个人账户，这毕竟是孩子的所得。孩子到了6岁，就可以和孩子一起商量压岁钱的使用，一部分可以由其自由支配，买自己喜欢的玩具或书籍、献爱心、表孝心，大部分可引导其用于购买保险、投资。给孩子支配自己金钱的权利和机会除了培养孩子的理财意识，也培养了孩子的自我管理、自我规划的能力，这对孩子的自信心和自主性的提高是很重要的。

步骤/方法

1. 给自己适应的时间

   假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

    

2. 生活作息提前调整

   节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

    

3. 前三天不宜安排高强度工作

   很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。

    

4. 运动调整精神状态

   假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

    

5. 饮食调整身体状态

   节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

一般说，语言发展好的孩子，往往智力发展也较好。

培养幼儿的口语能力，首先要丰富幼儿的生活内容，引导幼儿多和大自然接触，和社会接触，多进行观察，以丰富幼儿语言的内容，即有话可说。如教会幼儿讲出事物的名称，掌握一定的词汇，教他正确的发音。在观察过程中进行提问，启发孩子说话。如说对了，便加以肯定和鼓励。

孩子的语言往往是“电报式”的，家长要培养和训练孩子把一句话讲完整，把一件事讲清楚。如孩子要吃苹果，就讲：“妈妈，苹果。”大人要帮他说完整，教孩子说：“妈妈，我要吃苹果。”让孩子再重复一遍，要让孩子知道，要想得到什么，必须把话说完整。切忌孩子在把看到的东西转化为口语表达时，没说完整，父母就心领神会，这样长期下去，导致孩子说话不完整，缺头少尾。

在已经能把一句话讲完整的基础上，要让孩子把一件事讲清楚，开始怎样，后来怎样，最后怎样，把过程讲清楚。叙述不完整的地方，可进行提示、适当补充，最好是等孩子说完后再补充，以免打断思路。

孩子的口语是通过模仿成人获得的，因此父母说话时发音是否正确，词汇是否丰富，语法是否规范，表达是否有条理都潜移默化地影响着孩子的语言发展。此外，孩子和家长交往谈话机会多少，也在一定程度上影响幼儿语言的水平。因此，要提高幼儿语言能力，家长必须注意自身的语言修养，为孩子模仿提供正确的模样。不要去学说幼儿的不规范语言，也不用“娃娃腔”对孩子说话。家长要尽量抽出时间，多与孩子交谈，尤其对不爱说话的孩子，更要设法逗引他们练习说话。孩子说的话，即使不太流畅，大人也要耐心听完，并鼓励他多练习讲，促进幼儿口语的发展。

家长还要善于运用文艺作品，如讲故事、念诗歌、儿歌、绕口令等形式来丰富幼儿的词汇，提高幼儿语言的质量。

    近来因服用含有三聚氰胺奶粉导致肾结石的事件，牵动了无数颗妈妈的心，三聚氰胺是怎样引起肾结石的？宝宝每天补钙会不会引起或加重肾结石？怎样合理补钙？这都是大家十分关心的问题。
    三聚氰胺是怎样引起肾结石的？
    三聚氰胺是一种以尿素为原料生产的氮杂环有机化合物，常温下为白色单斜晶体，没有显著异味。主要用于木材加工、塑料、涂料、造纸、黏合剂、纺织、皮革、电器、医药、阻燃剂等生产过程中。其分子式为C3N6H6，分子量：126，其中氮元素占整个分子重量的66.7%。它是一种疏水的脂溶性物质，在水里的溶解度很低。不法奶农为了增加奶水中的含氮量（按照凯氏定氮法，每增加1克氮就相当于多了6.25克蛋白质）从而能在奶中肆无忌惮地加水，获取暴利。他们所加的三聚氰胺实际上是溶解在奶里的脂肪颗粒中，吃了这些奶粉以后，三聚氰胺便从肾脏中排出，由于经过肾小管会浓缩，其浓度大大提高，往往超过了它在水中的溶解度，从而形成结晶沉淀下来，动物实验也发现，用三聚氰胺灌胃的小鼠输尿管中有大量的晶体沉积。如果与此同时肾脏中其他物质，如草酸盐、尿酸盐也较浓的话，就会在三聚氰胺的晶体表面沉积下来，逐渐形成肾结石。
    钙和肾结石的关系
    由于肾结石中大多数含有钙，因此自然而然会联想到，多补钙是不是也容易引起肾结石。但是上世纪九十年代美国哈佛大学的研究报告却大大出乎人们的意料，他们发现3万名每天吃钙不超过500毫克的低钙人群（大多数是素食主义者），其肾结石的患病率（2.2%）远远超过另外9万名每天吃钙超过1200毫克的高钙人群（患病率只有0.5%）。随后的动物实验证明，缺钙以后甲状旁腺素很快就会被释放出来，甲状旁腺素一方面使骨质分解，释出钙和磷，另一方面加强肾小管对钙的重吸收，并促使磷的排泄（使尿磷增加），它还使肾脏1羟化酶活力增强，合成更多的活性维生素D，帮助钙吸收，其结果使血钙急剧升高（因此血钙浓度并不是评价钙营养状况的可靠指标），这一来，过多的钙只能从肾脏排出，经过肾小管浓缩以后极易和尿中增高的的磷或者草酸、尿酸结合成肾结石。
    流行病学的研究也表明，气候干燥、进水量少以及长期进食高钙饮食，由于尿液浓缩和含钙量增加也会使肾结石的发病率增加，根据美国的报道在过去的十年中，肾结石的发病率，整整增加了5倍，说明产生肾结石的原因还是多种多样的。
植物性食物中常常含有较多的草酸、植酸，所以其中所含钙的生物利用率往往为负数（不但它所含的钙不被吸收，同时还会拉掉其他同时吃的食物中的钙），譬如：每100克蔬菜钙的生物利用率是：蕹菜（-30毫克）、竹笋（-142 毫克）、苋菜（-143 毫克）、菠菜（-165 毫克），因此素食主义者是缺钙的高危人群，常年素食的老和尚火化以后，有时会出现舍利子——其实就是生前体内的结石。
    怎样合理补钙？
    我国居民日常的膳食中含钙不多呢？根据卫生部、科技部和国家统计局最新的全国居民营养调查表明，我国居民日常每天钙的摄入量仅有390.6 毫克，相当于推荐量的41%，因此担心钙吃得太多，近乎杞人忧天。
    多吃一些钙，是不是会使肠细胞中的钙增加一些呢？答案是否定的，因为血液中的钙离子浓度是细胞内浓度的近万倍，这是因为细胞膜的类脂双分子层对带电的离子具有高度的不通透性，活性维生素D能在细胞内形成钙结合蛋白（是一种穿透细胞膜的跨膜蛋白），就像在固若金汤的铜墙铁壁中开了一些小门，每个钙结合蛋白通过构象的改变，一次可以运载4个钙离子进入肠粘膜细胞中，这就是钙的“易化扩散”——一种依靠电压梯度推动的构象改变，并不消耗ATP，所以不能算“主动运转”。因此补钙的同时必须补充维生素D。我们皮肤中的7脱氢胆固醇在太阳光中的中波紫外线照射下，可以转变成维生素D3原，并且逐渐转变成维生素D3供人体利用，实验表明每平方厘米的皮肤在太阳的直射下，3个小时便能合成20单位的维生素D3原，如果合成的维生素D3原过多（譬如在太阳下暴晒），则将随着皮肤的脱屑而脱落，阳光照射既无需花钱又十分安全，因此是大面积改善我国居民（尤其是小孩和老年人）维生素D营养状况的简便方法。
    奶制品（如配方奶粉）是最好的钙源，因此要提倡“终生不断奶”，除此之外，从生后15天起就要补充钙和维生素D，一直要补充到2足岁。补充量应该是推荐量的1/3，也就是6个月以下每天100毫克，7-12个月每天133毫克-150毫克，1岁以上每天200毫克，至少要补充到2足岁，在补钙的同时每天要补充400单位的维生素D，以帮助钙的吸收。2岁以后如果能保证每天吃250-500毫升配方奶，再加上晒太阳的机会增多，所以就不需要再额外补充了。
    值得一提的是，也有报道说多吃钙还能减少肾结石的发生率，因为在肠道中钙能和植物性食物中的植酸、草酸结合成不溶性的盐类，从而减少了这两种容易造成肾结石的有机酸。但是由于阳离子之间在吸收过程中有竞争作用，因此钙也不要吃得太多，否则会影响铁、锌等的吸收。根据中国营养学会的建议，正常人每天摄入的元素钙，不宜超过2000毫克。

　　但是对于女士们，你们要找的老公只是你认为好的老公，不是找大家都认为最好的老公，所以不能完全按照这六条来找，如果你已经找到老公了，也不要用这六条来评价，以免不满，破坏感情。对于单身女人来说：

一、降低标准

　　拓朴发现一个奇特的现象，就是水平越低的人标准定的越高，水平越高的人定的标准越低。特别是仅仅有一张过得去的脸蛋的女人，梦想最高，因为社会给她们的机会确实太多，她们有理由期盼。然而很多最终遭到的是无限的打击。越是具有实力的女人，越不会自视太高，对男方也没有要求。拓朴说的就是：如果你定的目标很高，就说明你是个没有实力的人，那么降低吧，这样才符合实际情况。如果你实力很强，你就不会给自己定什么标准，当然不用降低了。

二、给自己机会

　　且莫说我们的交际活动多么的少，就是在这几个活动上你们的表现又是怎样呢？在现代这个社会里，处处都需要机会。“前世的一千次回眸，才换来今生的一次擦肩而过；前世的一千次擦肩而过，才换来今生的一次相识；前世的一千次相识，才换来今生的一次相知。”当一个男孩主动和你搭讪，给自己一个机会，认识他，再作判断。因为他对你第一印象不错，有望爱上你；可是别指望他这个时候就会怎样怎样的爱你，那是不可能的，除非他说谎。所以在这个时候给他太多障碍，就是不给自己一个机会。

三、认识男人

　　男人当然不是完美的。而且还有男人的劣根性。知道哪些是男人的通病，哪些可以原谅。哪些不能原谅。打女人的男人不能原谅，偶尔喝醉酒的可以原谅；吃软饭的不能原谅，一时有困难却有很强事业心的可以原谅；赌棍嫖友不能原谅，眼睛看见美女会瞟瞟的可以原谅。无孝心无德行的不能原谅，偶尔做了件坏事悔改的可以原谅。废物不能原谅，浪子回头可以原谅。品质恶劣的不能原谅，仅仅是有点好色的可以原谅。男人哪有不好色的。只要他能对你好，把你摆在第一位，他就是好老公。言而无信的不能原谅，因为这样的男人没有责任感，善意的说说谎话的可以原谅，有谁能不说一次谎话呢？
    四、聪明起来

　　好男人讨老婆，不需要一个只会做活的仆人，不需要一个只是有脸蛋的妓女，不需要一个狗屁不通的笨蛋、不需要一个只是给他帮助的妈妈，不需要一个给他发号司令的上司，不需要一个对他惟命是从的奴隶。所以：请你摆正你的位置，如果你想做他的老婆的话，那么你们是平等的，你们需要的是相濡以沫，要以你们能走完一生的态度来对待他。所以需要你们能够在思想上有个交流，能够在情感上互相依托，能够在事情上有个商量，也就是要心有灵犀，这样你们的生活才能够快乐。没有一个男人不喜欢聪慧的女人，评价女人最好的词就是“秀外慧中”。你的聪慧起码要和他相符，让你们变成有话可说，可以交谈的人。这是必需的。小鸟依人做个小蜜差不多。用自己的智慧去征服他。

五、采取行动

　　当你遇到了这样一个好男人的时候，就要像那首歌唱的那样：姐姐妹妹站起来，抓住他，不要让他走开。注意创造机会，让他发现你的好，不要太过表白，这个时候一定要尊重自己，这样的效果才好，就是带足后劲，让他陷入你的温柔陷阱，其实很多女人在这个方面的经验还是很丰富的。我说的就是采取各种办法(上床除外)抓住他，千万不要只想等着他去追你。“傻傻的等是没有用的”，一定要采取一些隐蔽的手段的，美国的一份调查报告说明：男女之间完全是由女方主动的，女方看好了这个男人，然后采取一些暗示，男方才有机会的，虽然表现的像是男方第一次看到她就爱上她了，可是如果她没有这个意思，他也只好知趣的离开，或者男方这第一次看到她都是在她的计划之中。所以女人一定要采取行动。

六、注意事项

　　不要贪，适可而止，尤其不要被金钱所迷惑，更不要刚和他结婚，他就去坐牢，或者上了断头台。“人无长富，家无久贫。”在这个瞬息万变的社会里，要注重他的能力，而不是身份，注重道德修养。他需要像个男人，而不是孩子，有男人的温柔、果敢。不要说自己被穷怕了，不要轻易的把自己嫁掉，不要把自己宝贵的东西很早的送出，给自己机会，多给自己机会。

1.按时进餐
即使宝宝还没有完全断奶，也应该让他在固定的小餐桌旁与家人一起愉快地进餐。要培养宝宝爱吃各种各样的食物，不挑食、不偏食，按时吃饭，尽量不吃零食。当他有意愿自己动手后，不要害怕弄脏衣物和地板，让他自己去尝试去努力，即使一餐只吃进去一两勺也是很大的进步。一个能自己主动快乐进步的宝宝对妈妈来说简直是惊喜。
2.健康卫生 宝宝外出归来、餐前和便后要养成洗手的习惯，睡前要养成刷牙、洗澡或洗小脚、洗小屁屁的习惯。刚开始父母可以抱着他们洗小手，等到他们自己能力达到后，引导他们自己搬着小凳去洗手。良好的卫生习惯，有利于他们一生的健康。
3.文明礼貌 即使宝宝还不会说话，也应该引导他在爸爸妈妈离家时摆手“再见”，在他们回家时张开怀抱迎接，见到长辈要摇着小手打招呼……这是基本的礼貌素质，是人文素质的基础。牙牙学语时，爸爸妈妈在日常生活中的礼貌用语会是宝宝最初的模仿，礼貌会换来他人亲切的对待，反过来也能鼓励宝宝更加主动地与人交往。
4.安然入睡 宝宝的睡眠对其成长至关重要，要从小杜绝抱、拍、摇、含奶瓶等入睡坏习惯，在固定的时间午睡及良好的入睡方式不仅有利于他们以后迅速适应幼儿园生活，同时也有利于他们独立意识的形成。
5.快乐阅读 阅读是人生的益友。父母在宝宝出生后就应该养成给他读故事的习惯。当他的小手可以抓、握、翻后，应该大胆地让他接触图书，养成翻书、看书的意识，晚间的睡前故事不仅有利于他们语言能力的发展，也有利他们养成爱看书的好习惯。宝宝的书要选择大一些，画面要清楚，色彩要鲜艳。
6.和谐交往 现在的宝宝都是独生子女，家长应该创造机会让宝宝多与小朋友接触，一起游戏，一起玩玩具，这样有助于形成亲密的人际关系，也能促进语言能力的发展，还能培养宝宝良好的社会情感，帮助他和谐地与人交往，并懂得关心爱护他人，从小学会爱护玩具、爱护小动物，爱分享，不自私。
7.独立玩耍 独立玩耍可以培养宝宝的独立、自信、创造力以及语言能力。1岁前的宝宝已经认识到自己可以独立做一些事情，也愿意去这样做，父母应该提供给宝宝独立玩耍的机会。只要宝宝处在安全的环境中，不妨就让他去享受一个人独处的快乐。 TIP:宝宝最爱模仿，好奇心也很强，父母是他人生中的第一面镜子，父母的行为会在不知不觉中影响宝宝的行为意识，所以父母要为宝宝以身作则，树立一个好的效仿榜样，帮助宝宝养成良好的习惯

　　其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
　　另外，可用中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。
　急性鼻炎怎样才能预防？无锡仁德医院专家为大家介绍了急性鼻炎的预防要点：

　　(1)、居处常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。
　　(2)、加强锻炼，适当进行户外运动，增强体质使正气充沛，以抵抗外邪的侵入。
　　(3)、加强卫生宣传教育工作：在此病流行时，小儿禁止到商场、戏院、公园等公共场所，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋瑟蒸空气消毒。
　　(4)、在疾病流行之际，出门要戴口罩。多吃大葱、大蒜、生姜等有预防作用。
　　(5)、去除上呼吸道的病灶，积极治疗鼻窦炎、扁桃体炎、慢性咽炎等病。
　　(6)、有病者与健康人之间，应进行隔离。
　　(7)、病者应多卧床休息。卧室宜温暖明亮，多开窗户，但应避免直接吹风及强烈阳光直射。
　　(8)、禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物，可多吃水果，避免导致人体抵抗力下降的各种因素:如过度疲劳、睡眠不足、受凉等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
　　(9)、感冒流行期间，卧室内可通过食醋熏蒸来消毒。
　　(10)、在发病期间，必须强调正确的擤涕方法。使鼻腔内分泌物充分擤出，以免通过耳咽管而窜入耳中。
　　(11)、分泌物的处理，最好消毒或焚毁。
　　(12)、如在严冬，可以多做日光浴。
　　(13)、养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，为鼻腔组织提供良好的生理环
　　（14）勿过度劳累或暴冷暴热，避免与传染病者接触等。鼻部有病变者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等应及早治疗。
　　（15）中草药预防:受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。